węglowodany proste

Moja starsza szkola zakladala, ze tluszcz spowalniają wchłanianie kreatyny, co wydaje sie byc logiczne. Węglowodany takze spowalniają wchłanianie kreatyny. Tylko cukry proste jak sacharoza i dekstroza przyspieszaja. Użytkownik zakladajacy post sam wybierze formę przyjmowania :) Ja swoja opinie wydalem i nie zamierzam zmieniac swojej tezy. Akurat [...]

zalezy jakie weglowodany chcesz ograniczac, w dextro masz tylko ww proste, ktore daja energie na bardzo krotko wiec powinienes jesc tez ww zlozone zeby miec energie na dluzej. Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-04-01 23:29:37

skład MJ Wartość odżywcza w 1 porcji (250 g) Wartość energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz 153 kcal Tłuszcz 17 g tłuszcze nasycone 17 g Cholesterol 77 mg Potas 365 mg Sód 108 mg Węglowodany 162 g błonnik 0 g cukry proste 162 g Białko 55 g Witamina A 47 IU Żelazo 1,5 g Wapń 358 mg Aminokwasy egzogenne w 1 porcji (250 g): L-leucyna 6112 mg [...]

jedz bialko i weglowodany razem ... proste

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=indeks+glikemiczny Indeks Glikemiczny nie jest wyznacznikiem Czy Dane Węglowodany sa Złożone Czy Proste , im wyższy IG tym Wieksze i Szybsze pojawienie sie Cukru We Krwi z czym wiąże się Duży Wyrzut Insuliny która transportuje do mięsni,wątroby, tkantki tłuszczowej itp. Najlepiej Po wysiłku , [...]

ogranicz ww proste a nie w ogole weglowodany

Devis poczytaj sobie to lub inne art. bo masz troche nieaktualne dane http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone To są te naukowe badania? Artykuł na pół strony na potreningu.pl, komercyjnym portalu. Yeah.

Węglowodany złożone w ciągu dnia, a proste po treningu. Po treningu lepiej zacząć od posiłku węglowodanowego czy białkowego ?

Węglowodany złożone w ciągu dnia, a proste po treningu. Po treningu lepiej zacząć od posiłku węglowodanowego czy białkowego ? Białko +wegle

http://main.amu.edu.pl/~phil/porady/dieta.html http://www.jurek.gdynia.ids.pl/weglowodany.html a najlepiej masz: http://www.google.pl/search?q=w%C4%99glowodany+proste+z%C5%82o%C5%BCone&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&btnG=Szukaj+z+Google&lr=lang_pl ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI [...]

napoj proteinowy bezposrednio po treningu ??? chyba pomylilo ci sie po treningu spozywa sie proste weglowodany aby zregenerowac miesnie i podniesc poziom glukozy we krwi, proteinki leca pozniej w dalszej fazie regeneracji czy na rzezbe czy na mase

możesz łączyć carbo to węgle proste, szybko wchlanialne. jest wydalany nadmiar i nic na to nie poradzisz. A weglowodany są wydalane z moczem?.. pro1111111- poczytaj trochę.

carbo to"glownie" ww proste czyli te,ktore najszybciej "dostaja sie"do organizmu a energie potrzebna do zycia dostaczaja nam glownie wlasnie weglowodany czyli tak jak Wil prawdy w tym troche jest

Oczywiście że ma to sens, przy treningu wytrzymałościowym bierzesz z przewagą cukry proste choć i tak nie poleca się brać samych cukrów a odżywkę węglowodanowo-białkową z racji oczywistej. Aby nie tylko uzupełnić węglowodany ale również białko.

Mass Up zawiera węglowodany złożone i proste: maltodekstryna/glukoza w proporcjach 4/1.

Dodatkowo, wiele produktów przetworzonych zawiera dodatkowy tłuszcz albo węglowodany (cukry proste w sumie) jako "zapychacz" kosztem białka i są bardziej przez to kaloryczne.

Posiłek 1: słabizna. Posiłek 2 : Słabo także, cukry proste i nabiał w ciagu dnia tak o? 3.Może być, ale jako ostatni posiłek to nie bardzo jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

no to w zwiazku z tym mam pytanie... Jezeli ja koncze drugi trening tak o 19.00 to lepiej zjesc w moim przypadku weglowodany zlozone czy proste?

[...] wtedy gdy brakuje ci właśnie jego w diecie, ilość zależy od metabolizmu jaki posiadasz, więc jak widzisz to nie takie proste, ogólnie powiem ci jeszcze że jeśli chcesz robić masę to równie ważne są węglowodany/choć nawet ilościowo muszą być w przewadze/ a także pewna ilość tłuszczy/pomijam tu już kwestię mikroskładników jak witaminy i minerały/.

krotko po treningu zjedz wegle proste (miod, glukoza, carbo) po uplywie ok 40minut pelnowartosciowy posilek (weglowodany zlozone + bialko) czyli niesmiertelny cycek kurczaka + ryz/makaron